Über Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg um Körper Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch Pranayama (Atemübungen) nähern wir
uns dieser Einheit. Mit bewusster Atemwahrnehmung beginnen wir innerlich still zu werden. Der Geist kommt zur Ruhe.
Der Verstand versucht uns immer wieder von der Innenschau abzulenken. Die Gedanken rasen wie die Affen hinter der Kokosnuss.  

Wenn du weiter übst, dich bewusst mit dem Atem zu verbinden, lernst du mehr und mehr in Verbundenheit mit dir selbst zu sein.
Ruhe stellt sich ein. Du BIST STILLE. In der Yogapraxis spielt der gleichmäßig fließende und bewusst geführte Atem eine sehr
wichtige Rolle. Atemübungen geben Kraft bei den Asanas (Körperübungen) und geben vermehrte Energie. Gleichmäßiges Atmen
kann auch bei Heilungsprozessen wirksam eingesetzt werden. Richtiges Atmen fördert ein ganz neues Lebensgefühl.
Mein Yoga-Unterricht möchte dir helfen, deinen Körper zu dehnen und zu kräftigen. Erlebe die Freude deinen Körper wieder zu spüren,
deine Wirbelsäule zu verjüngen. In den Stunden wird dein Immunsystem gestärkt und dein Blutkreislauf angeregt. 

Yoga ist für jeden geeignet. Egal in welchem Alter! 


Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist im Gegensatz zu den kraftvollen Yogastilen ein ruhiger, passiver Yogastil. Die Asanas werden länger gehalten und der
Körper erfährt so eine Dehnung, die in tiefere Schichten dringen kann. Die Faszien werden bestens gedehnt und durch das längere
Halten stimuliert, sich neu zu bilden. Unser Körper erfährt so Verjüngung. Die Gelenke werden geschmeidiger. Viele Menschen können
im Yin Yoga besser noch als im Yang Yoga den eigenen  Körper wieder wahrnehmen. Wir lenken unsere Achtsamkeit auf uns selbst und
versuchen auf den Körper zu hören. Was teilt mir mein Körper mit, wo sollte ich aufmerksam sein. Wir lernen auch loslassen,
denn das ist ganz wichtig in den Asanas. Sowohl geistig als auch körperlich. Wir erfahren eine Tiefenentspannung und Gelassenheit
in den Asanas. Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zum kraftvollen Yoga.

Business Yoga

Entspannungstechniken für Körper, Seele und Geist ist wie Urlaub für den heute sehr stark unter Streß stehenden Mitarbeiter oder Menschen.
Ich biete in Unternehmen Yoga-Kurse und Entspannungstechniken wie Autogenes Training für feste Termine oder die Mittagspausen an.
Ziel ist es, den MitarbeiterInnen oder den KursteilnehmerInnen mehr Energie zur Verfügung zu stellen und somit der Firma und der
eigenen Gesundheit von großem Nutzen zu sein. Ihre Mitarbeiter werden im Alltag belastbarer, konzentrierter und haben mehr Freude durch Entspannung.
Was in Freude entsteht, wird nicht mehr als Arbeit angesehen und fördert in jeder Hinsicht den Mitarbeiter wie auch das Unternehmen.




Über mich

Mich begleitet Yoga nunmehr seit über 14 Jahren. Es hat ein wenig gedauert bis ich erkennen durfte,
wie wunderbar Yoga auf Körper und Geist wirkt.
Da ich ein eher dynamischer, sehr aktiver Mensch war, dachte ich Yoga ist zu ruhig für mich.
Doch genau dieser Anteil fehlte mir. Durch die regelmäßige Yogapraxis wurde ich viel gelassener
und begann meinen Körper wieder wahrzunehmen.
Neben meiner körperlichen Fitness und besten Gesundheit habe ich auch ein neues Lebensgefühl und
damit eine Lebensqualität - wie ich sie noch nie zuvor erlebte.
Yoga ist eine sehr große Bereicherung für mein Leben - und ein Geschenk es weitergeben zu dürfen.

Ich bin zertifizierte Yoga Lehrerin und registriert bei Yoga Alliance. Meine Yoga Ausbildung habe ich in Indien im wunderschönen Himalaya gemacht. 

Yin Yoga Lehrer Ausbildung bei Stefanie Arendt und Dirk Bennewitz/Andrea Kubasch. 

Seit Januar 2018 Beginn meiner 300 Stunden Yogatherapie Ausbildung bei Dr. Günter Niessen in Berlin.

Prenatal Yoga Ausbildung bei Satyaloka in Hamburg. Und viele weitere Workshops.


Probestunde



Melde dich einfach unverbindlich zu einer Probestunde ( 10,00 €) bei Yoga in Heide an.

Bonita Hoffmann

Tel.: 0481 82 86 428
On Tour: 0163 392 82 88

Kursplan

Yoga in Heide allgemein:

10 Einheiten à 1,5 Stunden kosten 136 Euro. Wer eine Stunde ausfallen lässt, wegen Krankheit oder Urlaub, kann in jedem anderen Kurs die Stunde nachholen innerhalb dieser 10 Einheiten. Die 10 Einheiten gelten 11 Wochen. 
Bitte siehe auch meine AGB. 

 

Bitte bringe zum Yogakurs bzw. zur Probestunde mit:

• 1 Yogamatte
• 1 Kissen
• 1 Decke
• bequeme Kleidung

Es ist empfehlenswert ca. 2 Stunden  vor der Yogastunde nichts zu essen.


TERMINE 2020


Yin Yoga am 15.Februar 2020 

Ort: Ballettsaal Jutta Warnecke, Markt 22b, Heide

Preis: 13,50 €


Montags:

09:30 Uhr, Ballettsaal, Jutta Warnecke, Markt 22b

17:30 Uhr, Berliner Straße, Gemeindehaus Erlöserkirche

Dienstags:

19:00 Uhr, Ballettsaal, Jutta Warnecke, Markt 22b

Mittwochs:

18:30 Uhr, Ballettsaal, Jutta Warnecke, Markt 22b


Freitags:

VHS Tellingstedt (ausgebucht)

Mittwochs Schwangeren Yoga 

Uhrzeit: 09:30 -10:45 Uhr

Ort: Ballettsaal, Jutta Warnecke, Markt 22b










"Das Glück ist wie ein Schmetterling: Wenn wir es jagen, vermögen wir es nicht zu fangen,
aber wenn wir ganz ruhig innehalten, dann lässt es sich auf uns nieder."


Nathaniel Hawthorne

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